Kronični umor: zašto se sve više ljudi osjeća trajno iscrpljeno

Umor koji ne prolazi

Većina ljudi povremeno osjeti umor nakon napornog dana ili nedostatka sna. No kada iscrpljenost traje tjednima ili mjesecima i ne prolazi ni nakon odmora, može se raditi o kroničnom umoru.

Ovaj problem postaje sve češći u suvremenom društvu, gdje su stres, ubrzan tempo života i nedostatak kvalitetnog odmora postali gotovo svakodnevica. Dugotrajni umor ne utječe samo na razinu energije, već može narušiti koncentraciju, raspoloženje i ukupno zdravstveno stanje.

Zbog toga kronični umor sve više privlači pozornost liječnika i istraživača.

Koliko je kronični umor rasprostranjen

Prema podacima američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti, sindrom kroničnog umora pogađa između 836 tisuća i 2,5 milijuna ljudi u Sjedinjenim Američkim Državama. Procjene u Europi govore da simptomi ovog poremećaja zahvaćaju između 0,2 i 0,4 posto populacije.

Iako u Hrvatskoj ne postoje precizne statistike, liječnici primjećuju da se sve više pacijenata javlja zbog dugotrajnog osjećaja iscrpljenosti, smanjene koncentracije i mentalnog zamora.

Kronični umor češće pogađa žene nego muškarce, a najčešće se pojavljuje u radno aktivnoj dobi između 30. i 50. godine života.

Zašto nastaje kronični umor

Uzroci kroničnog umora često su složeni i uključuju više različitih čimbenika.

Jedan od važnih mehanizama povezan je s poremećajem energetske proizvodnje u stanicama. Mitohondriji, koji proizvode energiju potrebnu za rad stanica, mogu postati manje učinkoviti pod utjecajem kroničnog stresa, upalnih procesa ili infekcija.

Kod nekih ljudi kronični umor javlja se nakon virusnih bolesti. Istraživanja su pokazala da infekcije poput Epstein-Barr virusa, ali i dugotrajne posljedice infekcije virusom SARS-CoV-2, mogu potaknuti dugotrajnu iscrpljenost.

Hormonalna neravnoteža, poremećaji sna, kronični stres i nedostatak tjelesne aktivnosti također mogu doprinijeti razvoju ovog problema.

Kako se može ublažiti kronični umor

Liječenje kroničnog umora obično zahtijeva sveobuhvatan pristup koji uključuje promjene životnog stila i podršku organizmu u oporavku.

Redovita, umjerena tjelesna aktivnost može poboljšati funkciju mitohondrija i povećati razinu energije. Jednako je važna i regulacija sna te smanjenje kroničnog stresa.

Prehrana bogata antioksidansima, vitaminima i mineralima može pomoći u održavanju metaboličke ravnoteže i podržati normalno funkcioniranje imunološkog sustava.

Ozonoterapija kao potporna metoda

U posljednje vrijeme sve se više istražuje i potencijal ozonoterapije u podršci metabolizmu i oksigenaciji tkiva.

Ozonoterapija se temelji na primjeni medicinske mješavine kisika i ozona u kontroliranim medicinskim uvjetima. U organizmu ozon može potaknuti aktivaciju antioksidativnih enzima, poboljšati cirkulaciju i povećati sposobnost stanica da koriste kisik.

Zahvaljujući tim učincima može doći do poboljšanja staničnog metabolizma i smanjenja oksidativnog stresa, što kod nekih pacijenata može pridonijeti većoj razini energije i boljoj otpornosti organizma.

Zaključak

Kronični umor jedan je od zdravstvenih problema koji često ostaje nedovoljno prepoznat, iako može snažno utjecati na kvalitetu života.

Razumijevanje njegovih uzroka omogućuje razvoj učinkovitijih strategija liječenja koje uključuju promjene životnog stila, regulaciju sna i metaboličku podršku organizmu.

Terapije koje poboljšavaju oksigenaciju tkiva i podržavaju metaboličke procese, poput ozonoterapije, sve se češće istražuju kao dio integrativnog pristupa zdravlju.

Osobe koje primjećuju dugotrajnu iscrpljenost trebale bi potražiti savjet liječnika kako bi se utvrdio uzrok i odabrao odgovarajući pristup liječenju.

Izvori

 CDC – Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS)
“Pregled kroničnog umora i sindroma kroničnog umora”
https://www.cdc.gov/me-cfs

 NCBI – Kronični umor: Opći pregled
“Uzroci, simptomi i terapijski pristupi kroničnom umoru”
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557676/

Tirelli i sur. – poboljšanje simptoma umora kod ME/CFS pacijenata nakon oxygen‑ozone autohemoterapije

Napomena: Ovaj sadržaj služi isključivo informativnoj svrsi i ne predstavlja medicinski savjet

niti zamjenjuje konzultaciju sa stručnim zdravstvenim djelatnikom.