Kad priroda cvjeta, a vi kišete! Kako preživjeti sezonu alergija?

Proljeće je za mnoge najljepše doba godine – temperature rastu, priroda se budi, dani su sve duži, a sunce nas mami da provodimo više vremena na otvorenom. No, za veliki broj ljudi proljetni mjeseci donose i neugodne simptome alergija. Kihanje, suzne oči, curenje nosa i svrbež u grlu samo su neki od simptoma s kojima se suočavaju alergičari u sezoni cvjetanja biljaka.

Što su sezonske alergije i kako nastaju?

Sezonske alergije, poznate i kao peludna hunjavica ili alergijski rinitis, nastaju kada naš imunološki sustav pretjerano reagira na pelud biljaka koje cvjetaju u određenim periodima godine. Kada tijelo prepozna pelud kao prijetnju, oslobađa histamin, kemijsku tvar koja uzrokuje upalne reakcije u nosu, očima i dišnim putevima.

Koji su simptomi proljetnih alergija?

Simptomi sezonskih alergija mogu varirati od blagih do vrlo izraženih, a najčešće uključuju:

• Kihanje
• Curenje ili začepljen nos
• Svrbež u nosu, grlu i očima
• Suzenje i crvenilo očiju
• Kašalj
• Umor zbog lošije kvalitete sna izazvane simptomima

Kod nekih osoba simptomi mogu biti toliko intenzivni da ometaju svakodnevne aktivnosti i smanjuju kvalitetu života.

Koje biljke izazivaju alergije u proljeće?

Različite biljke oslobađaju pelud u različitim dijelovima godine. Tijekom proljeća, najčešći uzročnici alergija su:

• Lijeska (Corylus) – počinje cvjetati već u veljači, ali pelud može ostati prisutna i tijekom ožujka.
• Joha (Alnus) – njen pelud je jedan od ranijih proljetnih alergena, često prisutan u ožujku.
• Breza (Betula) – jedan od najjačih proljetnih alergena, cvjeta u travnju i svibnju te može izazvati snažne alergijske reakcije.
• Grab (Carpinus) – cvjeta u travnju i svibnju, često uz brezu.
• Hrast (Quercus) – cvjeta od travnja do lipnja, a njegov pelud može putovati na velike udaljenosti.
• Trave – iako najviše cvjetaju u kasno proljeće i ljeto, neke vrste počinju otpuštati pelud već u svibnju.

Kako ublažiti simptome alergija?

Ako ste skloni sezonskim alergijama, postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste smanjili njihovu ozbiljnost:

1. Redovito uzimajte propisanu terapiju – Držite se savjeta propisanih od strane vašeg liječnika koji vam je propisao terapiju u skladu s vašim potrebama

1. Pratite peludni kalendar i izbjegavajte izlaganje peludi – Informirajte se o koncentraciji peludi u zraku i, kada je ona visoka, ograničite boravak na otvorenom, osobito ujutro i za vrijeme vjetrovitih dana.
2. Zatvorite prozore – Tijekom sezone cvjetanja držite prozore zatvorenima, osobito ujutro i navečer kada je koncentracija peludi najviša.
3. Redovito perite kosu i mijenjajte odjeću – Pelud se lako nakuplja na kosi i odjeći, pa je dobro presvući se nakon boravka vani.
4. Koristite pročišćivače zraka – HEPA filteri mogu pomoći u smanjenju prisutnosti alergena u zatvorenim prostorima.
5. Nosite sunčane naočale – One mogu zaštititi oči od kontakta s peludom i smanjiti simptome suzenja i svrbeža.
6. Pijte dovoljno tekućine – Hidratacija može pomoći u razrjeđivanju sluzi i olakšavanju simptoma.

Prirodne terapije za ublažavanje alergija

Osim klasičnih antihistaminskih terapija, mnogi alergičari traže prirodne metode za ublažavanje simptoma. Neke od njih uključuju:

• Med lokalnog podrijetla – Redovito konzumiranje malih količina meda iz regije može pomoći tijelu da se postupno prilagodi na prisutne alergene.
• Kvercetin – Prirodni spoj koji se nalazi u voću i povrću (poput jabuka i crvenog luka) može djelovati kao prirodni antihistaminik.
• Probiotici – Zdravlje crijevne flore povezano je s imunološkim sustavom, a neki dokazi upućuju na to da probiotici mogu pomoći u smanjenju alergijskih reakcija.

HBOT i fotobiostimulacija – mogu li pomoći alergičarima?

Dvije terapije koje postaju sve popularnije u tretmanu alergija su hiperbarična oksigenacija (HBOT) i fotobiostimulacija.

• HBOT (hiperbarična oksigenacija) – Terapija kisikom u hiperbaričnoj komori može smanjiti upalne procese u tijelu, što može pomoći kod simptoma alergija, osobito kod osoba s astmom ili težim oblikom alergijskog rinitisa.
• Fotobiostimulacija – Ova metoda koristi niskointenzivno lasersko svjetlo ili LED svjetlost za poticanje regeneracije tkiva i smanjenje upale. Neka istraživanja sugeriraju da može imati pozitivan učinak na smanjenje upale u dišnim putevima i nosnoj sluznici, čime se ublažavaju simptomi alergija.

Njihova učinkovitost još nije istražena i zabilježena na dovoljno velikom broju ispitivanja, ali dosadašnji rezultati daju obećavajuće rezultate.

Studija “May Hyperbaric Oxygen Therapy Play a Role in the Treatment of Allergic Rhinitis? A Double-Blind Experimental Study in Rat Model” istražuje učinke HBOT-a na alergijski rinitis kod štakora.  https://www.hybo2.com/wp-content/uploads/2022/02/may-hyperbaric-oxygen-therapy-play-a-role-in-the-treatment-of-allergic-rhinitis-a-double-blind-experimental-study-in-rat-model-hyp-zpus-copy-1.pdf?

Istraživanje “Efficacy of Using Photobiomodulation Therapy in Allergic Rhinitis” sugerira da fotobiomodulacijska terapija može biti obećavajuća terapijska opcija za osobe s alergijskim rinitisom. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39828891/

Studija “Photobiomodulation Therapy Restores IL-10 Secretion in a Murine Model of Chronic Allergic Pulmonary Inflammation” istražuje protuupalnu ulogu fotobiomodulacije u modelu kronične alergijske upale pluća kod miševa.https://www.frontiersin.org/journals/immunology/articles/10.3389/fimmu.2021.789426/full?

Zaključak

Sezonske alergije mogu biti frustrirajuće, ali postoje mnogi načini kako ih ublažiti. Pravilna zaštita od peludi, promjene u načinu života te prirodne i inovativne terapije poput HBOT-a i fotobiostimulacije mogu pomoći u smanjenju simptoma. Ako ste alergični, važno je pratiti prognozu peludi i prilagoditi svoje aktivnosti kako biste smanjili izloženost alergenima. Na taj način možete uživati u proljeću bez previše neugodnosti!

Napomena: Ovaj sadržaj služi isključivo informativnoj svrsi i ne predstavlja medicinski savjet niti zamjenjuje konzultaciju sa stručnim zdravstvenim djelatnikom.